Masalah berat badan berlebihan kini bukan lagi sekadar isu rupa paras, sebaliknya ia telah berubah menjadi krisis kesihatan awam yang amat kritikal di seluruh benua Asia menjelang tahun 2026. 

Urbanisasi yang pesat, perubahan drastik dalam ketersediaan makanan, serta corak kerja yang semakin kurang menggunakan tenaga fizikal seperti ‘work-from-home’ telah membentuk satu budaya yang mendorong obesiti, dan perkara ini sukar dibendung. 

Berikut adalah top 6 negara Asia yang mencatatkan kadar obesiti tertinggi dan faktor-faktor yang mengheret populasi mereka ke lembah risiko penyakit kronik.

1. Malaysia

Malaysia nampaknya masih sukar untuk melepaskan gelaran sebagai negara paling obes di Asia Tenggara bagi unjuran tahun 2026.

Punca utamanya adalah budaya makan 24 jam yang sudah sebati dengan rakyat kita, di mana akses kepada makanan tinggi lemak, bersantan, dan minuman manis sangat mudah didapati pada bila-bila masa.  

Kegemaran rakyat terhadap teh tarik yang tinggi susu pekat manis serta hidangan ruji seperti nasi lemak dan roti canai yang kaya dengan lemak tepu menjadi penyumbang terbesar.

Selain itu, kebergantungan kepada aplikasi penghantaran makanan yang menawarkan promosi makanan segera setiap masa juga telah melahirkan budaya ‘makan tanpa gerak’ di mana rakyat lebih cenderung memesan makanan tinggi kalori terus ke pintu rumah tanpa perlu melangkah keluar.

Kebergantungan kepada kenderaan dan kurangnya aktiviti berjalan kaki menjadikan pembakaran kalori harian rakyat Malaysia sangat rendah.

2. Kuwait

Kuwait pula menduduki tangga teratas di rantau Asia Barat dengan kadar obesiti yang sangat kritikal dalam kalangan penduduknya.

Krisis obesiti berpunca daripada kepadatan restoran makanan segera yang antara yang tertinggi di dunia, menjadikannya sebahagian daripada gaya hidup harian.

Hidangan tradisional ‘Machboos’ (nasi daging) dalam saiz hidangan gergasi kini digantikan atau digabung dengan menu Barat yang sarat dengan keju dan minyak.

Budaya majlis yang melibatkan perhimpunan sosial berjam-jam sambil menghidangkan pelbagai pencuci mulut manis di dalam ruang berhawa dingin (bagi mengelak bahang matahari) telah menyebabkan pengambilan kalori penduduknya jauh melebihi kadar pembakaran harian.

Faktor cuaca panas melampau yang mencecah 50 darjah Celsius menjadi penghalang utama untuk penduduk melakukan aktiviti fizikal di luar rumah, sekali gus memaksa mereka memilih gaya hidup sedentari. 

3. Qatar

Qatar turut mencatatkan angka obesiti yang membimbangkan sejajar dengan kemakmuran ekonomi negara itu yang kian berkembang.

Transformasi pantas daripada kehidupan tradisional kepada gaya hidup moden yang serba mewah menyebabkan pengambilan makanan berkalori tinggi kini menjadi norma baharu bagi setiap lapisan masyarakat. 

Qatar berdepan masalah obesiti akibat kuasa beli yang sangat tinggi terhadap produk makanan import dan mewah. Masyarakat kini beralih daripada diet berasaskan makanan laut dan kurma kepada diet Westernised yang mementingkan daging merah dan minuman bergas.

Gaya hidup yang serba automatik, di mana hampir semua urusan dilakukan menggunakan kenderaan mewah tanpa perlu berjalan kaki sedikit pun, telah menyebabkan aktiviti fizikal rakyatnya berada pada tahap yang sangat rendah meskipun memiliki fasiliti sukan bertaraf dunia.

Tanpa kesedaran tentang kepentingan senaman harian yang konsisten, populasi Qatar kini berdepan dengan peningkatan kes penyakit tidak berjangkit (NCD) yang sangat drastik.

4. Thailand

Thailand kini melihat trend peningkatan obesiti yang sangat pantas akibat peralihan diet penduduknya yang kian ketara.

Jika dahulu dunia mengenal Thailand dengan ulam-ulaman segar, kini minuman jalanan yang tinggi kandungan gula serta makanan diproses telah mula menguasai pasaran harian.

Thailand mencatatkan lonjakan berat badan penduduk yang drastik akibat ledakan gula tersembunyi dalam industri minuman jalanan.

‘Cha Yen’ (teh susu Thai) dan pelbagai minuman berasaskan sirup menjadi minuman wajib harian, selain kegemaran terhadap makanan jalanan yang digoreng rendam (deep-fried) seperti ayam goreng dan snek tepung.

Perubahan budaya daripada makan ulam-ulaman di rumah kepada gaya hidup ‘Grab & Go’ yang praktikal di kota metropolitan seperti Bangkok telah mengubah profil fizikal rakyatnya menjadi semakin membimbangkan.

Perubahan tabiat pemakanan daripada bahan segar kepada bahan segera dan tinggi pemanis tiruan ini menjadi punca utama kenapa angka berat badan berlebihan rakyatnya melonjak naik.

5. Vietnam

Vietnam yang dahulunya dikenali sebagai antara negara paling sihat di Asia, kini menunjukkan lonjakan kes obesiti yang mengejutkan akibat kepesatan urbanisasi bandar.

Penduduk bandar kini lebih banyak menghabiskan masa duduk di pejabat berbanding generasi terdahulu yang aktif bekerja di sektor pertanian yang memerlukan banyak tenaga fizikal. 

Generasi mudanya kini meninggalkan ‘Pho’ (sup mi tradisional yang sihat) dan beralih kepada rantaian makanan segera antarabangsa serta kopi susu pekat yang sangat popular.

Budaya melepak di kafe sambil mengambil makanan ringan tinggi garam menjadi trend baharu dalam kalangan belia bandar, menyebabkan lemak mula terkumpul pada usia muda akibat kurangnya penglibatan dalam aktiviti luar berbanding generasi terdahulu.

Peningkatan pendapatan juga telah merubah kuasa beli masyarakat yang kini lebih cenderung memilih makanan segera yang tinggi lemak tepu dan gula.

6. Jordan

Jordan melengkapkan senarai ini dengan corak pemakanan yang sangat bergantung kepada karbohidrat ringkas seperti roti putih (Pita) yang diambil dalam kuantiti besar setiap hari.

Hidangan kebangsaan ‘Mansaf’ (nasi dan kambing dengan dadih) yang sangat tinggi lemak haiwan sering dihidangkan dalam talam besar yang menggalakkan makan secara berlebihan.

Selain itu, budaya menghisap shisha di kafe sambil minum kopi atau teh yang sangat manis telah membentuk gaya hidup ‘sedentary’ yang bermaksud duduk setempat atau kurang bergerak, yang menjadi punca utama kegagalan kawalan berat badan.

Budaya masyarakat yang sering menghidangkan makanan secara mewah sebagai tanda penghormatan kepada tetamu, ditambah pula dengan kurangnya kemudahan awam untuk aktiviti riadah, menyebabkan kadar pembakaran kalori penduduknya tidak seimbang dengan kalori yang diambil.